Porvoon Frisbeegolfseura on tehnyt jotain, mistä monessa frisbeegolfseurassa vasta haaveillaan: seura on perustanut tavoitteellisen harjoitusryhmän.
Tällä hetkellä 116 jäsentä omaava Porvoon Frisbeegolfseura aloitti tavoitteellisen harjoitusryhmätoiminnan virallisesti vuodenvaihteessa 2023-2024. Ryhmässä on ollut kerrallaan seitsemästä kymmenen osallistujaa, ja tänä päivänä ryhmä koostuu kahdeksasta frisbeegolfiin intohimoisesti suhtautuvasta pelaajasta, jotka harjoittelevat yhdessä vähintään kerran viikossa. Ryhmän valmentamisesta vastaa ammattivalmentaja Leevi Koskenniemi.
Ryhmäläisten kehitystä ilo seurata
Harjoitusryhmän perustaja, ja seuran varapuheenjohtaja, Marko Kindstedt näkee, että ryhmään osallistuvien nuorten kehitys on ollut nopeaa.
– Olen ylpeä siitä, että olemme pystyneet rakentamaan tällaisen ryhmän. Nuorten kehitys on ihan käsittämätöntä. Kehitys ei välttämättä näy suorituksessa heti, mutta sen näkee että mikä ilo heillä on ja että heistä on muodostunut ryhmä. Kaikki selkeästi nauttii yhdessä tekemisestä.
Ryhmässä tehdään teknisiä ja fyysisiä harjoituksia. Kesällä keskitytään pelaamiseen ja henkiseen osaamiseen, talvella siihen että kroppa kestää kesän pelit. Ryhmän kuukausihinta, 60 euroa, sisältää vähintään yhdet treenit viikossa ammattivalmentajan vetämänä. Talvikaudella harjoitukset pidetään hallissa.
– Aika harvassa lajissa pärjää jos ei ole selkeää valmennusta. Nuoret pitäisi johdattaa urheilun maailmaan, ja urheilulla tarkoitan sitä että huolehtii itsestään ja jaksamisestaan ja kroppa kestää treenit. Jos 12-18-vuotias nuori kertoo että osaa harjoitella oikein ilman mitään apua niin harva oikeasti osaa. Tästä lähti liikkeelle idea perustaa tavoitteellinen harjoitusryhmä. Hallitus oli kiinnostunut järjestämään ja sain vapaat kädet lähteä toteuttamaan kunhan saadaan talous pyörimään plus miinus nolla, Kindstedt avaa.
Tavoitteellisessa harjoitusryhmässä on kyse yhteisestä ja organisoidusta tekemisestä. Kuva: Porvoon Frisbeegolfseura.
Valmennus ja hyvä joukkuehenki tärkeitä pelaajille
Ryhmään kuuluvat pelaajat ovat iältään enimmäkseen 14-22-vuotiaita, mutta mukaan mahtuu myös vanhempia pelaajia. Niko Pimiä on yksi heistä. Pimiän vastuulla on toimia valmentajan sijaisena tarvittaessa. Hieman vanhemmalla iällä frisbeegolfin pariin löytäneellä Pimiällä on tällä hetkellä menossa neljäs kilpailukausi lajin parissa. Harjoitusryhmässä hän aloitti heti vuoden 2024 alussa. Jalkapallon ja salibandyn parissa pitkään viihtyneellä Pimiällä on selkeä näkemys siitä, että ryhmänä eli joukkueena harjoittelu on hyödyllistä:
– Joukkueessa mukana oleminen merkitsee minulle paljon, koska olen joukkuelajien kasvatti. Ilman joukkuetta oma harjoittelu saattaisi olla paljon heikompaa. Joukkue on minulle avain kehittymiselle. Ryhmässä harjoittelusta on paljon hyötyjä. Näin joukkueen vanhimpana uskon myös, että pystyn näyttämään nuoremmille hyvää esimerkkiä mm. psyykkisellä puolella.
– Tärkeintä on ollut ehdottomasti valmennus. Olemme voineet harjoitella ryhmässä valmentajan johdolla. Harjoituksissa keskitytään tiettyihin teemoihin, joten harjoittelu pysyy monipuolisena. On myös hyvä, että meille on laadittu yksilöllisiä tavoitteita ja harjoitusohjelmia omaan tasoon rinnastaen, jatkaa Pimiä.
18-vuotias Joona Patomeri tarttui heti tilaisuuteen kuultuaan ryhmän perustamisesta ja haki mukaan harjoitusryhmään. Tavoitteellinen pelaaminen on ollut osa arkea noin kaksi vuotta, mutta harrastus alkoi jo 12-vuotiaana oman isän kanssa. Frisbeegolf tarjosi Patomerelle tavan paeta haasteellista arkea.
– Valmennusryhmässä oleminen on minulle tärkeää, jotta voin parantaa omaa peliäni ja harjoitella muiden ryhmäläisten kanssa yhdessä. Se on myös tärkeää, että pystyn valmentajan kanssa juttelemaan ja pohtimaan asioita, myös sellaisia jotka eivät suoranaisesti liittyisi frisbeegolfiin. Ryhmän yhteishenki on erittäin hyvä, se on mahdollistanut todella tehokasta harjoittelemista ja mukavaa yhdessä oloa.
Sekä Pimiä että Patometri panostavat off-seasonilla lihaskunto- ja nopeusharjoitteluun. Ryhmän kanssa tehdään lajiharjoittelua, ja keskitytään esimerkiksi tarkkuuteen ja lähipeliin. Talvikaudella ryhmä tekee myös monenlaisia testejä, joiden avulla voidaan tarkastella kehitystä talven aikana.
Kuinka tavoitteelliseen valmennusryhmään pääsee mukaan? Porvoon frisbeegolfseura haastatteli Kindstedtin johdolla kaikki hakijat. Edellytyksenä oli, että ryhmään ja itsekseen harjoittelemiseen pitää sitoutua vuodeksi kerrallaan. Tahtotilana täytyy olla menestyminen ja pärjääminen frisbeegolfarina. Jokaisella pelaajalla onkin oma, selkeä tavoite, joka on jaettu valmentajan kanssa.
On mahdollista, että ryhmään otetaan lisää tavoitteellisia pelaajia vaikka ryhmän koko halutaankin pitää melko pienenä. Ryhmästä kiinnostuneet voivat olla suoraan yhteydessä Kindstedtiin.
Valmennuskulttuuri vielä nuorta
Ryhmän valmentajana toimiva Koskenniemi on saanut vapaasti rakentaa koulutuspohjan. Melonnan parissa valmentamisen aloittanut Koskenniemi on suorittanut Kisakallion Urheiluopistossa liikunnanohjauksen perustutkinnon, ja hän on tehnyt myös fysioterapeutin opintoja. Tällä hetkellä Koskenniemi opiskelee liikunnanohjaajan AMK-tutkintoa Vierumäen Urheiluopistossa. Koskenniemi toimii Porvoon frisbeegolfseuran tavoitteellisen harjoitusryhmän lisäksi valmentajana myös frisbeegolfin yläkoululeirityksessä Varalan Urheiluopistolla ja häneltä löytyy myös yksilövalmennettavia.
– Olemme omalta osaltamme luomassa lajille valmennuskulttuuria, joten etenemme pienin askelin. Valmiiseen toimintaan ei ole päässyt hyppäämään, vaan hyvien tekijöiden kanssa kehitetään uutta. Alkutaipaleella tärkeitä hommia on ollut ryhmän muodostaminen ja ryhmähengen luominen yhdessä urheilijoiden kanssa. Toinen homma on ollut se että opetellaan elämään ja harjoittelemaan kuin urheilijat. Resurssit on meilläkin vielä todella rajalliset, joten olen yrittänyt antaa urheilijoille mahdollisimman hyvin työkaluja myös omatoimiseen harjoitteluun.
Tulevalla off-seasonilla keskitytään uusien urheilijoiden integroimiseen osaksi porukkaa sekä laadukkaaseen harjoitteluun yhdessä asetettujen tavoitteiden mukaisesti.
– Meillä on muutama uusi urheilija ryhmässä, ja koitamme saada heidät nopeasti osaksi meidän tiivistä porukkaa. Sitten lähdetään miettimään yksilöllisemmin ja tarkemmin harjoittelua niiden kanssa, joilla siihen alkaa olla valmiudet. Muutoin jatkamme laadukasta harjoittelua ja luomme ryhmälle ja sen jäsenille tavoitteita, joita kohti ”offarilla” taas kiivetään, kertoo Koskenniemi.
– Se on totta kai paras palkkio tästä työstä, kun näkee urheilijoiden kehittyvän ja näkee heidän nauttivan siitä. Onhan se toki hienoa myös olla rakentamassa jotain uutta ja kehittämässä omaa osaamista, pohtii Koskenniemi.
Leevi Koskenniemi on toiminut harjoitusryhmän valmentajana ryhmän perustamisesta asti. Kuva: Porvoon Frisbeegolfseura.
Esimerkkinä muille seuroille
Ryhmää mainostettiin aluksi vain paikallisesti, ja kiinnostusta löytyi etenkin niiden vanhempien osalta jotka ovat itse aikanaan olleet urheilijoita. Kindstedt kannustaa muita valmennusryhmästä haaveilevia seuroja ottamaan rohkeasti yhteyttä ja kyselemään lisätietoja ryhmän toiminnasta ja perustamisesta.
– Konsepti on seurassamme mietitty ja budjetoitu. Ainoa vaikea osa tavoitteellisen valmennusryhmän perustamisessa on valmentajan löytäminen.
Koskenniemi haluaa myös rohkaista seuroja etsimään hyviä valmentajia:
– Uutta tietoa ja innokkaita tekijöitä löytyy hyvin koulun penkiltä, etsikää valmentajia yliopistoista ja ammattikorkeakouluista. Näitä hommia ei tehdä pelkällä ”mutulla”, vaan päätökset perustetaan tutkitulle tiedolle aina kun mahdollista. Myös monella urheilulajilla ja paikallisella seuralla on varmasti valmiita, hyviä toimintamalleja, joten kannattaa pyrkiä yhteistyöhön muiden paikallisten seurojen kanssa.
Ryhmässä aiotaan jatkossakin ylläpitää hyvää meininkiä ja kilpaurheilua, ja Kindstedt keskittyy ryhmän johtajana toiminnan budjetoimiseen, sponsorien hakemiseen ja siihen, että kaikki toimii taustalla:
– Tavoitteellinen harjoitusryhmä kertoo jo nimenä kaiken tarvittavan. Tavoitteena on, että ryhmään osallistuvat pelaajat mahdollisimman vähän joutuisivat keskittymään muuhun kuin paikalle saapumiseen ja harjoittelemiseen. Seuraltamme löytyy tähän täysi tuki.
Kindstedtillä on selkeä toive ja visio lajin kehittymiseen liittyen.
– Toivon, että laji muuttuisi niin että olisi selkeitä harjoitusmekanismeja, ja että jokaisessa kaupungissa pyörisi koko vuoden ympäri tavoitteellinen harjoitteluryhmä.
